আজ শুক্রবার, ৭ই আগস্ট, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ, ২৩শে শ্রাবণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

ঠাণ্ডা ও ফ্লু সারাতে আম খান

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রসাল ফল আমের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। ভিটামিন এ, বি, সি, ই সমৃদ্ধ পাকা আম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আমে রয়েছে ২০ ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল।

জেনে নিন পাকা আমের পুষ্টিগুণ-

১. রসাল ফল আম স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এই ফলে থাকা গ্লুটামিক অ্যাসিড মস্তিষ্কের কোষগুলোকে উজ্জীবিত করে মনোযোগ বাড়িয়ে দেয়।

২. হৃদরোগ ও আলঝেইমার প্রতিরোধ করে মৌসুমি ফল আম। এতে রয়েছে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন, যা ভিটামিন এ’র উৎস। এই ফল হৃদরোগ, ভুলে যাওয়া রোগ আলঝেইমার, পার্কিনসন্স ও আথ্রাইটিস প্রতিরোধ করে।

৩. আমে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। শারীরিক প্রশিক্ষণের পর শরীরে পটাশিয়াম ঘাটতি মেটাতে আম খেতে পারেন। প্রতিদিন দৌড়ঝাঁপে শরীর থেকে যে লবণ বের হয়ে যায়, তার ঘাটতিও পূরণ করে আম।

৪. এ সময় অনেকে ঠাণ্ডা বা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারেন। আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও ডি রয়েছে। তাই ঠাণ্ডা ও ফ্লু দূর করতে পারে।

৫. আমে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে। এই ফল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।

৬. আমে রয়েছে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিড, যা গর্ভবতীদের জন্য ও গর্ভে থাকা শিশুর জন্য উপকারী।

৭. আমে থাকা ভিটামিন এ, সি ও ই শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেল বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদানকে প্রতিরোধ করে।

৭. আমে প্রচুর আঁশ থাকায় হজম ভালো হয়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য আম খুবই উপকারী।

তথ্যসূত্র: যুগান্তর, বাজ দিস ভাইরাল ডট কম

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

     সংশ্লিষ্ঠ আরো সংবাদ

বাংলাদেশে করোনা ভাইরাস

সর্বমোট

আক্রান্ত
২৪৯,৫৯৮
সুস্থ
১৪৩,৮২৬
মৃত্যু
৩,৩০৬
সূত্র: আইইডিসিআর

সর্বশেষ

আক্রান্ত
২,৯৭৭
সুস্থ
২,০৭৪
মৃত্যু
৩৯
স্পন্সর: একতা হোস্ট